[...] jak zawsze bede Ci kibicował, co nie zmienia faktu, że uważam iż jesteś jednym z największych zmarnowanych talentów tutaj na forum . Kto wie, jak wyglądałeś pare lat temu i jakie miałes wyniki siłowe ten wie o czym mówie :) Oczywiście nie pisze tego złośliwie ! potraktuj to jako mobilizacje. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2010-04-27 14:21:31
[...] 6-10 g DHA i EPA (najbardziej aktywne omega 3 w tranie). Z drugiej strony, takie stymulanty jak efedryna i kofeina mogą obniżać wrażliwość na insulinę, wobec efektów jakie wywierają na metabolizm. Ponadto, dieta niskowęglowodanowa, i wysokotłuszczowa które stały się bardzo popularne również mogą prowadzić do obniżenia wrażliwości na [...]
ooo kierva jakie łapska. widac że sporo kg poszło, troche niby podlało ale chyba nie znowu jakoś dużo, w większosci pewno woda i na redu szybko zleci więc mięcha coś wpadło placy na tym przełomie czasowym co zestawiłeś zdj widac że sporo urosły. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-20 13:09:56
podglądam czasami tu i czytam u konkurencji i wiedziałam, że nie dasz rady bez cheatów :-D a tak z innej beczki z jakiej firmy masz plytę gazową? bo jestem na etapie zakupu i takie mi się podobają ;) Zmieniony przez - shizaxa w dniu 2015-09-20 11:12:28 Dzięki za wiarę we mnie :-D. Cała kuchnie mam w Samsungu. Wyglada swietnie, ale przerąbane w [...]
Bzyku, na filmikach widac ze każda serie kończysz.... włączeniem stopera :-) mocno pilnujesz czasu przerw? Jakie długości pauzy miedzy seriami/ćwiczeniami stosujesz? Btw: forma mega! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-07 15:24:03
[...] - 3s po 10-20x 6. Wyprosty ramion z linkami wyciągu górnego - 3s po 12-25x 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX 8. Spięcia na ławeczce poziomej - 4x MAX Miska Nie mam pojęcia jakie makro dzisiaj wyszło %-). Zaczęło się niewinnie... /SFD/Images/2016/5/13/348841e438f34e8c93eef35655dbda56.jpg A na kolacje już grubiej, ale bez fot hehe. Ale wjechało: [...]
[...] w ciągu dnia po czymś także się w tej kwestii nie wypowiem. Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzechy regularnie ale niestety nie w takich ilościach jakie bym chciała :D Dla mnie wszystkie te produkty są zdrowe ;) Jak widzę za to śladowe ilości WW w diecie to na samą myśl mnie trzęsie. Szczerze mówiąc nie kumam tego [...]
[...] fajne zmęczenie mięśnia a nie kurde 20 repow bez czucia %) Krótkie przerwy, a trening trwał ok 25min, a biceps w ostatnim ćwiczeniu to mi już rozrywało, co widać na zdjęciu jakie żyły fajne wyszły %) dodam, ze trening bez żadnych stimuli (nawet kawy) a byłam naprawdę z niego zadowolona [...]
A jakie sa wedlug ciebie zasady tłuszczowki? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-06 19:24:43 Przede wszystkim mała ilość węglowodanów 0,5g-1g/ kgmc, pozyskujemy je głównie z warzyw. Odpowiednie proporcje b:t w zależności od celu. Odpowiednie produkty. Nie jestem specjalistą od tej diety, dopiero się w nią zagłębiam, dobrze to wyjaśnia [...]
[...] lichego spania, trening bardzo dobry, ale jakoś nie czułam parcia na ciężar, miałam ochote dowalić barki dużą ilością serii + repow %-) i nie myślcie sobie, że było to tyle jakie machanie, bo ostatnio zaczęłam się mega skupiać na czuciu mięśniowym, mniej dropwow u mnie, jest rewelacyjnie %-) teraz czuje każdy akton barku, wydaje mi się, że po [...]
[...] informacji zamieścić. Nie potrafię tego rozdzilać. Za rzadko tu piszę. Codziennie uzupełniam i ukłądam michy tylko. Nie chcę być chuda jak patyk. Chcę tylko porady,bo sama nie wiem czy treningi jakie robie są dobre. Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-12 22:06:06 Zmieniony przez - MalutkaBrunetka90 w dniu 2014-10-12 22:07:39
[...] autora ze zrozumieniem moze pare razy "1) Podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie do klatki i do karku. Pomimo tego, że jest to ćwiczenie na plecy - to siły jakie oddziaływują na obręcz barkową powodują jej rozrost. Oczywiście jest to bardzo powolny proces, ale w tym sporcie nie ma nic szybko. " zreszta pisalem ze to nie [...]
[...] . Skoro wiesz najlepiej to po co czytasz takie artyukuły? Skoro posiadasz wystarczającą wiedzę - to resztę czasu poświęć na budowanie w/w barków. Apropos - może mógłbyś przybliżyć nam - nieświadomym swoje zapewne wspaniałe wyniki siłowe w wyciskaniach na barki oraz wymiary - żebyśmy wiedzieli jakie rezultaty można osiągnąć bazując na nich.
[...] przeoczysz! Teraz tak szybko, na zakończenie... choć wciąż zostawie Cię raczej w niewiedzy . . . "wznosy sztangi wzdłuż tułowia" są chyba NAJGORSZYM ćwiczeniem jakie można znaleść na siłowni. jest wiele innych o których mówi się, że są złe w takich czy też innych okolicznościach. Jednakże, uwierz mi tutaj i teraz na słowo, że [...]
Ok panowie przeczytalem temat "full body workout by georgu" i jest tak : Pon, Czw. Klatka: pompki ( ale jakie najlepiej ?) barki (rozumiem ze drazek lub cwiczenia z hantlami barkow nie robilem szczerze mowiac i mam pytanie jakie cwiczenia z drazkiem lub z hantlami albo i bez przyrzadowd beda najlepsze tricpes : wiem ze z hantlami i wiem jak [...]
[...] jak Cię czytam to jakby po fińsku - nic nie kumam |-) Jaki bęben? Daremnie od długiej chwili szukam %-) Jakie łapki za duże? Ty opisujesz te zdjęcia co wkleiłaś, czy jakieś inne? :-> Kociaku, wyglądasz super! Przez duże S nawet :-PP Twoja talia mnie boli %-) Góra właśnie że fajna i tą talię tak podkreśla, że mi się będzie dzisiaj śniła. [...]
Silna z Ciebie kobieta. Nagraj coś czasem to zobaczymy jak z techniką. Same ciężary robią wrażenie jak na taką drobinkę jak Ty. Dzięki wielkie! Właśnie chciałabym powrzucać jakieś filmy do konstruktywnej oceny. Mam nadzieję, że uda mi się w najbliższym czasie, bo nie ukrywam, że każda rada i ocena jest dla mnie niezmiernie ważna. Co do ciazaru to [...]
[...] 19:07:16 4 lata tak leciałem i nic strasznego się nie stało,możesz mi wyjaśnić dlaczego jedno koliduje z drugim? Tez miałeś taki problem z pulsem i bólem serca? Co brałeś i jakie dawki na zbicie? A biłeś jakie SAA? Zaprzestałes bic i wróciło do normy? Nie miałem żadnych bólów serca tylko wysoki puls i nierówną akcje serca,brałem na to Nebinad [...]
[...] dałem rade w szkole bylem tylko do 12 bo musiałem jechać do lekarza po skierowanie na badania no i mam je w poniedziałek idę na pobranie krwi i zanieść mocz...i zobaczymy jakie będą wyniki...po treningu obciąłem włosy zjadłem dużo i jeszcze jestem głodny teraz będę odpoczywał i jutro planuje jechać na basen i saunę lechu3131- to wiem ze wąski [...]
kojot15 reaktywacja str41 - dziennik
